Melatonin yog dab tsi?Melatonin (MT) yog ib qho ntawm cov tshuaj hormones secreted los ntawm pineal caj pas ntawm lub hlwb.Melatoninbelongs rau indole heterocyclic compound, thiab nws cov tshuaj lub npe yog N-acetyl-5-methoxytryptamine.Melatonin yog synthesized thiab khaws cia nyob rau hauv lub pineal lub cev.Sympathetic paj excitation innervates pineal somatic cell kom tso melatonin.Lub secretion ntawm melatonin muaj ib tug pom tseeb circadian atherosclerosis. , uas yog inhibited thaum nruab hnub thiab nquag thaum hmo ntuj.
Melatonin puas tuaj yeem pab pw tsaug zog?Ntawm no peb qhia me ntsis txog ob qho laj thawj rau insomnia.Ib qho yog qhov teeb meem ntawm lub paj hlwb lub paj hlwb.Muaj ib feem ntawm lub hauv paus paj hlwb hauv lub hlwb los tswj lub hlwb ua haujlwm.Yog tias muaj teeb meem hauv ntu no. , nws yuav ua rau pw tsaug zog, npau suav thiab neurasthenia; Lwm hom yog tsis txaus secretion ntawmmelatonin, uas yog ib qho kev qhia txog cov tshuaj hormones rau pw tsaug zog teeb liab thoob plaws hauv lub cev, ua rau pw tsis taus.
Nov yog ob qho kev qhia tam sim no ntawm melatonin uas feem ntau yuav ua tau zoo:
1. Txo lub sij hawm ntawm kev tsaug zog
Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb Asmeskas tau txheeb xyuas 19 cov kev tshawb fawb uas muaj 1683 cov ntsiab lus, thiab pom tias melatonin muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txo qis kev pw tsaug zog latency thiab nce tag nrho cov sij hawm pw tsaug zog. .Yog tias koj noj melatonin ntev dua los yog nce qhov ntau npaum ntawm melatonin, cov nyhuv zoo dua.Qhov kev pw tsaug zog tag nrho ntawm cov neeg mob noj melatonin tau zoo tuaj.
2. Kev pw tsaug zog tsis zoo
Ib txoj kev tshawb fawb tau ua nyob rau xyoo 2002 txog kev cuam tshuam ntawm melatonin ntawm lub sijhawm sib txawv ntawm kev tswj hwm tau ua ib qho kev sim ntawm qhov ncauj.melatoninntawm cov neeg caij dav hlau, cov neeg ua haujlwm hauv dav hlau, lossis cov tub rog ua tub rog, muab piv rau cov pab pawg melatonin nrog cov placebo pab pawg.Cov txiaj ntsig tau pom tias 9 ntawm 10 qhov kev sim tau pom tias txawm tias cov neeg tsav dav hlau hla 5 lossis ntau lub sijhawm, lawv tseem tuaj yeem tswj tau lub sijhawm pw hauv lub sijhawm. thaj tsam (los ntawm 10 teev tsaus ntuj txog 12 teev tsaus ntuj).Qhov kev tshuaj ntsuam kuj pom tias koob tshuaj 0.5-5mg tau sib npaug, tab sis muaj qhov sib txawv ntawm qhov ua tau zoo.Qhov tshwm sim ntawm lwm yam kev mob tshwm sim kuj tsawg.
Tau kawg, qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias melatonin tuaj yeem pab txo qis lwm yam teeb meem pw tsaug zog xws li kev npau suav ntau dhau, kev tsaug zog yooj yim, thiab neurasthenia.Txawm li cas los xij, raws li txoj cai thiab kev tshawb fawb tam sim no, ob qho kev cuam tshuam saum toj no kuj muaj kev ntseeg siab.
Lub ntsiab txhais ntawmmelatoninlus dag ntawm cov khoom noj qab haus huv (cov khoom noj khoom haus) thiab tshuaj, thiab cov cai ntawm txhua lub teb chaws txawv.Hauv Tebchaws Meskas, ob qho tib si tshuaj thiab cov khoom noj qab haus huv tuaj yeem siv tau, thaum nyob hauv Suav teb, nws yog cov khoom noj qab haus huv (tseem yog cov khoom tseem ceeb ntawm lub hlwb. platinum).
Kev piav qhia: Lub peev xwm ua tau zoo thiab cov ntawv thov tau hais hauv kab lus no yog tag nrho los ntawm cov ntaub ntawv muaj nyob rau pej xeem.
Post lub sij hawm: Jun-01-2023