Melatonin (MT) yog ib qho ntawm cov tshuaj hormones secreted los ntawm pineal caj pas ntawm lub hlwb thiab belongs rau indole heterocyclic pawg ntawm cov tebchaw.Melatonin yog ib yam tshuaj hormones hauv lub cev uas ua rau kev pw tsaug zog zoo, uas kov yeej kev pw tsaug zog thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo los ntawm kev tswj hwm ntuj pw hauv tib neeg.Ua taumelatoninpab pw tsaug zog?Cia peb kawm ntxiv txog nws hauv kab lus nram qab no.
Ntawm no yog cov lus qhia luv luv rau ob qhov ua rau insomnia, ib qho yog lub hlwb lub paj hlwb tsis zoo, muaj ib feem ntawm lub hlwb paj hlwb siv los tswj lub hlwb kev ua haujlwm, yog tias qhov no yog qhov teeb meem, ua rau qhov tshwm sim tsis tuaj yeem pw tsaug zog. , npau suav, neurasthenia;Lwm qhov yog melatonin secretion tsis txaus, melatonin yog tag nrho lub cev pw tsaug zog teeb liab cov tshuaj hormones, ua rau qhov tshwm sim yog pw tsis taus.
Ntawm no yog ob qho kev cuam tshuam meej ntawmmelatoninuas tam sim no txhais tau tias feem ntau yuav ua haujlwm.
1. txo lub sijhawm pw tsaug zog
Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Asmeskas cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas 19 cov kev tshawb fawb uas muaj 1,683 cov ntsiab lus, melatonin muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo qis kev pw tsaug zog latency thiab ua kom tag nrho cov sij hawm pw tsaug zog, nrog rau cov ntaub ntawv nruab nrab qhia txog 7-feeb txo qhov pib pw tsaug zog thiab 8-feeb txuas ntxiv hauv sijhawm pw tsaug zog. .Cov nyhuv zoo dua yog tias melatonin tau noj rau lub sijhawm ntev lossis yog tias koob tshuaj melatonin tau nce ntxiv.Tag nrho cov kev pw tsaug zog zoo ntawm cov neeg mob noj melatonin zoo tuaj.
2. pw tsaug zog tsis zoo
Ib txoj kev tshawb fawb tau ua nyob rau xyoo 2002 ntawm melatonin rau kev tswj dav hlau lag luam, tau ua ib qho kev sim ntawm qhov ncauj melatonin rau cov neeg caij dav hlau, cov neeg ua haujlwm hauv dav hlau lossis cov tub rog, piv cov pab pawg melatonin nrog cov pab pawg placebo.Cov txiaj ntsig tau pom tias 9 ntawm 10 qhov kev sim tau pom tias lub sijhawm pw (10:00 teev tsaus ntuj txog 12:00 teev tsaus ntuj) hauv thaj chaw npaj tuaj yeem khaws cia txawm tias tom qab cov neeg caij dav hlau hla 5 lossis ntau lub sijhawm.Kev soj ntsuam kuj pom tias koob tshuaj 0.5 mus rau 5 mg yuav ua tau zoo sib npaug, txawm hais tias tsuas muaj qhov sib txawv ntawm qhov ua tau zoo.Qhov tshwm sim ntawm lwm yam kev mob tshwm sim tau qis dua.
Tau kawg rau lwm yam teeb meem pw tsaug zog xws li txo qis npau suav, wakefulness, thiab neurosis muaj qee qhov kev tshawb fawb uas tau pom tias melatonin yuav pab tau.Txawm li cas los xij, raws li txoj cai thiab kev nce qib ntawm kev tshawb fawb tam sim no, ob qho kev cuam tshuam saum toj no yog qhov tseeb dua.
Lub ntsiab lus ntawm melatonin raws li cov khoom xyaw yog qhov chaw ntawm nutraceutical (kev noj haus ntxiv) thiab tshuaj, thiab txhua lub tebchaws muaj txoj cai sib txawv.Nyob rau hauv lub tebchaws United States nws yog ib tug tshuaj thiab ib tug nutraceutical, nyob rau hauv Tuam Tshoj nws yog ib tug nutraceutical.
Nco tseg: Cov txiaj ntsig zoo thiab cov ntawv thov tau piav qhia hauv kab lus no yog muab los ntawm cov ntaub ntawv luam tawm.
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Post lub sij hawm: Oct-12-2022