Melatonin yog ib yam tshuaj uas secreted los ntawm lub caj pas pineal ntawm lub hlwb, uas plays lub luag hauj lwm tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog.Lub secretion ntawm melatonin nyob rau hauv tib neeg lub cev yog cuam tshuam los ntawm lub sij hawm ntawm lub teeb raug. , uas tuaj yeem ua rau qaug zog thiab nkag mus rau hauv lub xeev ntawm kev pw tsaug zog. Puas yog melatonin muaj txiaj ntsig los txhim kho kev pw tsaug zog?Melatonintuaj yeem nce qib melatonin hauv tib neeg lub cev thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo.Cia peb saib ua ke hauv qab no.
Kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau tib neeg kev noj qab haus huv, thiab kev pw tsaug zog tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li qaug zog, mob taub hau, tsis muaj kev xav, thiab kev xav tsis zoo.Melatonin tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoo los ntawm kev pab lub cev kho nws lub moos lom neeg. txo lub sij hawm pw tsaug zog, nce lub sij hawm pw tsaug zog, thiab tseem txhim khu kev pw tsaug zog zoo, ua kom yooj yim rau tib neeg kom nkag mus rau hauv lub xeev pw tsaug zog thaum pw tsaug zog, ua tiav cov txiaj ntsig ntawm lub cev thiab lub hlwb so.
Kev siv ntawmmelatonintuaj yeem pab lub cev ua tiav cov txiaj ntsig zoo ntawm kev pw tsaug zog, tab sis nws yuav tsum tau muab sau tseg tias nws tsis yog tib txoj hauv kev los txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Ntxiv nrog rau kev siv melatonin, kev tswj hwm kev pw tsaug zog zoo hauv lub neej txhua hnub kuj tseem ceeb heev. Piv txwv li, ua kom tsis tu ncua. Lub sijhawm pw tsaug zog thiab tswj qhov chaw nyob ntsiag to thiab xis nyob tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Tsis tas li ntawd, zam kev siv cov tshuaj stimulants xws li caffeine thiab nicotine, nrog rau kev noj zaub mov tsis tu ncua thiab noj qab haus huv, tuaj yeem txhim kho teeb meem pw tsaug zog.
Txawm tiasmelatoninmuaj kev cuam tshuam zoo rau kev pw tsaug zog zoo, tswj kev pw tsaug zog zoo thiab kev noj qab nyob zoo yog qhov tseem ceeb sib npaug.
Kev piav qhia: Lub peev xwm ua tau zoo thiab cov ntawv thov tau hais hauv kab lus no yog tag nrho los ntawm cov ntaub ntawv muaj nyob rau pej xeem.
Post lub sij hawm: Apr-23-2023