Nyob rau hauv qhov kev kub siab no, siab atherosclerosis thiab nrawm nrawm nyob ib puag ncig, qee tus neeg feem ntau ncua sijhawm pw tsaug zog thaum hmo ntuj, uas ua rau nws nyuaj rau pw tsaug zog, ua rau qee qhov pw tsaug zog tsis zoo. Peb yuav ua li cas?Yog tias muaj teeb meem, yuav muaj ua ib txoj hauv kev los daws qhov teeb meem.
Thaum lub sij hawm thaum muaj coob tus neeg hnovmelatoninLawv xav tias melatonin yog cov khoom lag luam zoo nkauj.Qhov tseeb, melatonin yog ib qho tshuaj hormones sab hauv uas ua rau kev pw tsaug zog zoo.Nws kov yeej kev pw tsaug zog thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo los ntawm kev tswj hwm tib neeg lub ntuj pw tsaug zog. pab pw tsaug zog.
Raws li kev txheeb cais ntawm Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb, lub ntiaj teb kev pw tsaug zog tsis zoo yog 27%, uas tau dhau los ua qhov kev puas siab puas ntsws thib ob hauv ntiaj teb. Yuav luag ib ntawm peb tus neeg muaj teeb meem pw tsaug zog thiab ib ntawm 10 ua tau raws li cov txheej txheem kuaj mob. insomnia.Cov ntaub ntawv tshaj tawm los ntawm Tuam Tshoj txoj kev tshawb fawb txog kev pw tsaug zog qhia tau hais tias ntau dua 300 lab tus tib neeg hauv Suav teb muaj kev pw tsaug zog tsis zoo, thaum lub sijhawm insomnia hauv cov neeg laus yog siab txog 38.2%.
Yog li Melatonin puas tuaj yeem pab pw tsaug zog? Nws muaj txiaj ntsig dab tsi?
### Cia peb saib melatonin thiab nws lub luag haujlwm.
Melatonin (MT) yog ib qho ntawm cov tshuaj hormones secreted los ntawm lub caj pas pineal.Melatonin belongs rau indole heterocyclic compounds.Nws lub npe tshuaj yog N-acetyl-5 methoxytryptamine, tseem hu ua pinealoxin.Tom qab melatonin synthesis, nws muab cia rau hauv lub caj pas pineal. Sympathetic excitation innervates pineal gland cells kom tso melatonin.Qhov tso tawm ntawm melatonin muaj qhov pom tseeb circadian atherosclerosis, uas yog inhibited thaum nruab hnub thiab nquag thaum hmo ntuj.
Melatonin tuaj yeem cuam tshuam cov hypothalamic pituitary gonadal axis, txo cov ntsiab lus ntawm gonadotropin tso cov tshuaj hormones, gonadotropin, luteinizing hormone thiab follicular estrogen, thiab ncaj qha ua rau cov gonads txo cov ntsiab lus ntawm androgen, estrogen thiab progesterone. commander-in-chief ntawm endocrine.Nws tswj cov kev ua ub no ntawm ntau yam endocrine qog nyob rau hauv lub cev, yog li indirectly tswj kev ua hauj lwm ntawm peb lub cev tag nrho.
Kev ua haujlwm thiab kev tswj hwm ntawm Melatonin
1) Kho circadian atherosclerosis
Melatonin secretion muaj lub circadian atherosclerosis, ntxiv melatonin los ntawm sab nraud lub cev tuaj yeem tswj cov qib melatonin hauv lub cev hauv lub xeev hluas, kho thiab kho cov circadian atherosclerosis, tsis tsuas yog ua kom tsaug zog thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo, tab sis kuj txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev. tag nrho lub cev, txhim kho lub neej zoo thiab ncua cov txheej txheem ntawm kev laus.Vim nrog kev loj hlob ntawm lub hnub nyoog, lub caj pas pineal shrinks kom txog rau thaum calcification, ua rau lub cev tsis muaj zog lossis ploj ntawm lub suab ntawm lub moos lom neeg.Tshwj xeeb tshaj yog tom qab hnub nyoog 35 xyoos, cov melatonin secreted los ntawm lub cev txo qis, nrog rau qhov nruab nrab txo ntawm 10 ~ 15% txhua 10 xyoo, ua rau pw tsaug zog thiab ua haujlwm tsis zoo. Qhov txo qis ntawm melatonin theem thiab pw tsaug zog poob yog ib qho tseem ceeb ntawm cov cim tseem ceeb ntawm tib neeg lub hlwb. kev laus.
2) ncua kev laus
Lub caj pas pineal ntawm cov neeg laus maj mam txo qis, thiab qhov tso tawm ntawm MT txo qis raws li qhov xav tau ntawm Mel xav tau los ntawm ntau yam kabmob hauv lub cev tsis txaus, ua rau muaj kev laus thiab kab mob.Cov kws tshawb fawb hu rau lub caj pas pineal lub cev lub sijhawm laus.Thaum peb ntxiv MT los ntawm sab nraud, peb tuaj yeem tig rov qab lub sijhawm laus.
3) Tiv thaiv qhov txhab
Vim tias MT tuaj yeem nkag mus rau cov hlwb tau yooj yim, nws tuaj yeem siv los tiv thaiv DNA DNA.Yog DNA puas, nws yuav ua rau mob qog noj ntshav.Yog tias muaj Mel hauv cov ntshav txaus, nws tsis yooj yim rau mob qog noj ntshav.
4) Kev tswj cov nyhuv ntawm lub hauv paus paj hlwb
Ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam thiab kev sim qhia tau hais tias melatonin, raws li endogenous neuroendocrine hormone, muaj kev ncaj ncees thiab tsis ncaj physiological kev cai ntawm lub hauv paus paj hlwb, kho cov teebmeem ntawm kev pw tsaug zog, kev nyuaj siab thiab kab mob hlwb, thiab kev tiv thaiv los ntawm paj hlwb. , melatonin muaj cov nyhuv sedative, tuaj yeem kho kev nyuaj siab thiab kev puas siab puas ntsws, tuaj yeem tiv thaiv cov hlab ntsha, tuaj yeem txo qhov mob, tswj cov tshuaj hormones tso tawm los ntawm hypothalamus thiab lwm yam.
5) Kev tswj hwm kev tiv thaiv kab mob
Nyob rau hauv kaum xyoo tsis ntev los no, kev tswj cov nyhuv ntawm melatonin ntawm lub cev tiv thaiv kab mob tau nyiam cov neeg tuaj saib. Cov kev tshawb fawb hauv tsev thiab txawv teb chaws tau pom tias melatonin tsis tsuas yog cuam tshuam rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, tab sis kuj tswj hwm kev tiv thaiv kab mob humoral, cellular tiv thaiv kab mob thiab cytokines. Piv txwv li, melatonin tuaj yeem tswj hwm cellular thiab humoral kev tiv thaiv, nrog rau kev ua haujlwm ntawm ntau yam cytokines.
6) Kev tswj cov nyhuv ntawm cov hlab plawv
Kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha muaj qhov pom tseeb circadian atherosclerosis thiab lub caij nyoog atherosclerosis, suav nrog ntshav siab, lub plawv dhia, lub plawv tso zis, renin angiotensin aldosterone, thiab lwm yam Cov ntshav melatonin secretion theem tuaj yeem cuam tshuam lub sijhawm sib xws ntawm hnub thiab lub caij nyoog ntawm lub xyoo. Tsis tas li ntawd, cov txiaj ntsig kev sim cuam tshuam tau lees paub tias qhov nce ntawm MT secretion thaum hmo ntuj yog qhov cuam tshuam tsis zoo nrog kev txo qis ntawm cov hlab plawv; Pineal melatonin tuaj yeem tiv thaiv arrhythmia los ntawm ischemia-reperfusion raug mob, cuam tshuam rau ntshav siab, tswj cov ntshav cerebral, thiab tswj cov reactivity ntawm peripheral hlab ntsha rau norepinephrine.
7) Tsis tas li ntawd, melatonin kuj tswj cov tib neeg ua pa system, digestive system thiab tso zis.
Cov lus qhia rau Melatonin
melatonintsis yog ib qho tshuaj.Nws tsuas tuaj yeem ua lub luag haujlwm pabcuam hauv insomnia thiab tsis muaj kev kho mob.Rau cov teeb meem xws li pw tsaug zog tsis zoo thiab sawv ib nrab, nws yuav tsis muaj kev txhim kho tseem ceeb. Hauv cov xwm txheej no, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob. nyob rau hauv lub sij hawm thiab tau txais kev kho tshuaj raug.
Xav paub ntau ntxiv txog melatonin?Hande tau cog lus los muab cov neeg siv khoom zoo dua thiab noj qab haus huv cov khoom lag luam.Peb muab cov khoom lag luam zoo thiab cov qauv melatonin zoo los pab koj txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog thiab ua neej nyob txhua hnub!
Post lub sij hawm: May-11-2022