Melatonin yog lub ntuj tsim lub moos tswj hwm, feem ntau yog zais thaum hmo ntuj, uas tuaj yeem pab tswj lub voj voog pw tsaug zog thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Txawm li cas los xij, nrog rau cov kev hloov pauv hauv kev ua neej niaj hnub no, ntau thiab ntau tus neeg tau ntsib teeb meem ntawm kev tso tawm tsis txaus ntawm melatonin, uas muaj kuj tau coj mus rau qhov tshwm sim ntawm ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.Yog li ntawd, ntau thiab ntau tus neeg tau mob siab rau kev ua tau zoo ntawm melatonin thiab vam tias yuav txhim kho lawv txoj kev pw tsaug zog thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev los ntawm kev nojmelatonin.Yog li, cov teebmeem ntawm melatonin yog dab tsi?Tam sim no, cia peb saib ua ke.
Lub luag haujlwm ntawmmelatonin
1. Txhim kho kev pw tsaug zog zoo
Cov txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws ntawm melatonin yog nws lub peev xwm los txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Thaum muaj hnub nyoog nce, qhov tso tawm ntawm melatonin hauv tib neeg lub cev maj mam txo qis, uas tseem ua rau poob qis hauv kev pw tsaug zog ntawm ntau tus neeg laus. Kev pw tsaug zog zoo. Tsis tas li ntawd, melatonin kuj tseem tuaj yeem pab cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm insomnia vim kev ua haujlwm siab lossis lwm yam laj thawj, ua rau nws yooj yim rau lawv tsaug zog thiab pw tsaug zog zoo.
2. Txhim kho kev tiv thaiv
Melatonin kuj tseem tuaj yeem txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob.Kev tshawb fawb tau pom tias melatonin tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv kab mob ntawm tib neeg lub hlwb, tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm cov kab mob thiab cov kab mob, thiab yog li tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov kab mob xws li mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. Tsis tas li ntawd, melatonin tuaj yeem kuj txhim kho kev puas siab puas ntsws ntawm tib neeg lub cev, txo kev ntxhov siab, thiab txhim kho kev ua haujlwm.
3. Txhim kho qhov muag pom
Melatonin kuj tuaj yeem txhim kho tib neeg lub zeem muag.Kev tshawb fawb pom tau tias melatonin tuaj yeem txhawb kev sib txuas ntawm rhodopsin hauv retina, tiv thaiv thiab txhim kho hmo ntuj qhov muag tsis pom kev.
4. Txhawb pob txha noj qab haus huv
Melatoninkuj tseem tuaj yeem txhawb cov pob txha noj qab haus huv hauv tib neeg lub cev. Kev tshawb fawb tau pom tias melatonin tuaj yeem txhawb nqa calcium deposition hauv cov pob txha thiab tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm pob txha.
Kev piav qhia: Lub peev xwm ua tau zoo thiab cov ntawv thov tau hais hauv kab lus no yog tag nrho los ntawm cov ntaub ntawv muaj nyob rau pej xeem.
Post lub sij hawm: Aug-09-2023