Melatonin, tseem hu ua pineal hormone, yog cov tshuaj endogenous neuroendocrine lub luag haujlwm rau kev tswj lub cev lub sijhawm lom neeg thiab lub voj voog pw tsaug zog.Melatonin tau nthuav dav hauv cov tsiaj thiab tib neeg thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj kev pw tsaug zog thiab wakefulness. Cia peb saib ntawm kev ua tau zoo thiab lub luag haujlwm ntawmmelatoninhauv qab no.
Kev ua tau zoo thiab lub luag haujlwm ntawmmelatonin
1.Regulate pw tsaug zog thiab sawv mus
Melatonin yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj kev pw tsaug zog thiab kev pw tsaug zog.Thaum melatonin qib hauv lub cev nce, nws ua rau pw tsaug zog; thaum melatonin qib poob, nws txhawb kev wakefulness.Yog li ntawd, qhov tsim nyog ntawm melatonin tuaj yeem pab peb tswj kev pw tsaug zog zoo thiab txaus pw tsaug zog. sij hawm.
2.Biological moos tswj
Melatonin tseem koom nrog hauv kev tswj hwm lub moos lom neeg kom ntseeg tau tias peb lub cev yoog raws li kev hloov pauv hauv lub ntiaj teb.Melatonin ntau zuj zus thaum raug lub teeb ci; thiab nce ntxiv thaum raug qhov tsaus ntuj. peb hloov mus rau qhov chaw sib txawv ntawm lub sijhawm thiab nyob ib puag ncig.
3. Kev tswj kev xav
Melatoninkuj tseem cuam tshuam rau tib neeg lub siab.Tsawg theem ntawm melatonin tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev xav xws li kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.Yog li ntawd, kev tswj xyuas melatonin hauv nruab nrab yuav pab tswj kev xav thiab txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev txaus siab.
Nco tseg: Cov kev ua tau zoo thiab kev siv tau piav qhia hauv kab lus no yog los ntawm cov ntaub ntawv luam tawm.
Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-25-2023