Melatonin yog dab tsi?Melatonin yog ib yam tshuaj amine ib txwm tso tawm los ntawm lub cev, feem ntau yog los ntawm lub caj pas pineal, thiab muaj ntau yam cuam tshuam rau kev ua me nyuam, cov kab mob endocrine, lub cev tsis muaj zog, lub hauv paus paj hlwb thiab ntau yam txheej txheem metabolic. Lub secretion ntawm melatonin muaj ib tug txawv circadian atherosclerosis.Thaum lub cev secretesmelatoninthaum hmo ntuj, thaum nruab hnub ci vim lub teeb yog inhibited secretion, qhov secretion yam ntxwv pab lub cev los kho lub xeev pw tsaug zog thiab pw tsaug zog lub sij hawm.
Puas yog melatonin tiag tiag li amazing?Raws li peb muaj hnub nyoog, qhov tso tawm ntawm melatonin hauv lub cev maj mam txo qis, thiab kev poob ntawm melatonin hauv lub cev ntawm cov neeg laus pw tsaug zog tsis zoo yog qhov pom tseeb, yog li ntau thiab ntau tus neeg laus tau ntsib teeb meem pw tsaug zog. Cov ntaub ntawv ntawd, melatonin supplementation yuav tsum txhawb kev pw tsaug zog, txoj cai?Tsis tas li.Txawm li cas los xij, ntawm no yog peb yam uas koj tuaj yeem sim.
American Academy of Sleep Medicine pom zoo kom simmelatoninrau peb yam hauv qab no uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem pw tsaug zog.
1.Jet lag
Lub sijhawm sib txawv yog qhov txawv ntawm lub sijhawm ntawm ob qhov chaw, piv txwv li, lub sijhawm Beijing yog 8:30 teev tsaus ntuj, tab sis lub sijhawm New York yog 8:30 teev sawv ntxov.
Thaum peb los ntawm Beijing mus rau New York, lub cev lub cev lub cev tsis hloov mus rau qhov rov qab dub thiab dawb, nruab hnub qaug zog, xav qeeb, thiab hmo ntuj yuav yog tus ntsuj plig ntawm kev pw tsaug zog, thiab tej zaum yuav tsis qab los noj mov, tag nrho. lub cev tsis muaj zog.
2. ua haujlwm ua haujlwm
Qee cov kev tshawb fawb tau pom tias melatonin tuaj yeem pab txhim kho qhov zoo thiab ntev ntawm kev pw tsaug zog tom qab ua haujlwm hmo ntuj.
American Academy of Sleep Medicine kuj pom zoo tias koj tuaj yeem noj melatonin los txhim kho hmo ntuj ua haujlwm tom qab muaj teeb meem pw tsaug zog tsis zoo thaum nruab hnub; yog li yog tias koj hloov ntawm hnub hloov mus rau hmo ntuj, tom qab ua haujlwm tsis tuaj yeem pw tsaug zog lossis pw tsaug zog, koj tuaj yeem ua haujlwm. sim melatonin.
3. pw tsaug zog theem hloov syndrome
Lo lus no yog kev tshaj lij, piav qhia nws.Nws feem ntau yog tom qab 2:00 sawv ntxov kom tsaug zog, qee tus neeg yuav tsum tau nyob kom txog thaum kaj ntug kom tsaug zog, txawm tias hnub pw tsaug zog tsis xav tau, feem ntau nws nyuaj rau pw ntxov. menyuam.
Thaum koj tsaug zog, qhov ntev ntawm kev pw tsaug zog thiab tib neeg ib txwm yog tib yam, tab sis pw tsaug zog thaum sawv ntxov yog qhov nyuaj rau sawv, yog li cuam tshuam rau kev ua haujlwm thiab lub neej.
Nco tseg: Cov txiaj ntsig zoo thiab cov ntawv thov tau piav qhia hauv kab lus no yog muab los ntawm cov ntaub ntawv luam tawm.
Kev nyeem ntawv txuas ntxiv:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. muaj ntau xyoo ntawm kev paub hauv cov nroj tsuag extraction.Nws tuaj yeem kho raws li cov neeg siv khoom xav tau.Nws muaj lub voj voog luv luv thiab xa khoom sai. xav tau thiab xyuas kom meej qhov zoo ntawm cov khoom xa tuaj.Hande muab cov khoom zoomelatoninraw khoom.Zoo siab txais tos hu rau peb ntawm 18187887160 (WhatsApp naj npawb).
Post lub sij hawm: Oct-14-2022